新着情報

腸内環境を整えることのメリット

2025/12/08
こんな記事があった。それによると、近年「腸活」という言葉を耳にする機会が増えています。腸内環境を整えることが健康や美容に良い影響をもたらすとして注目され、実際に多くの人が取り組み始めています。そもそも腸活とは、腸内にすむ細菌のバランス＝「腸内フローラ（腸内細菌叢）」を整え、健やかな腸内環境を保つための取り組みのことです。　腸内環境を整えることのメリット　●　便秘・下痢の改善と肥満予防　●　免疫力の向上　●　代謝アップによる健康維持　●　睡眠の質改善・ストレス軽減　●　美肌効果..

松本城公園からの山々（12月）

2025/12/06
久々の雲一つないドピーカン　常念岳と槍の穂先　乗鞍岳　美ヶ原王ヶ頭

「大根の月」

2025/12/06
常念岳の横に「大根の月」昨日、満月だったのでほぼ満月

「内臓の鏡」といわれている皮膚

2025/12/04
こんな記事があった。それによると、イライラしたときに頭をかいた経験はありませんか？皮膚は心の状態とも深く関わっています。気持ちを落ち着かせるだけでも、かゆみは軽くなりますよ。そしてぜひ注意していただきたいのが、肝臓病・糖尿病・腎不全などの内臓疾患が原因で起こるかゆみ。見た目に異常がないのにかゆくなる、全身がかゆい、一般的なかゆみ止めなどのお薬が効きにくい、といった特徴があるから見逃さないで。古くから「内臓の鏡」といわれている皮膚。乾燥する季節だからといってドライな対応は禁物で..

冬場とくに気になる「かゆみ」

2025/12/01
こんな記事があった。それによると、ひとの体のいちばん外側にある、最大の臓器とは何でしょう？答えは皮膚。その皮膚に起こる「かゆみ」は、体のバランスの崩れを知らせてくれる警告です。 かつては「弱い痛み」と軽視されていた「かゆみ」。しかし近年になって、痛みとは別の神経であり、場合によっては痛みよりもつらい感覚だと理解されるようになりました。乾燥によるかゆみなら保湿を念入りに。クリームは顔だけでなく全身にしっかりと塗りましょう。また暖房器具の使いすぎも乾燥を招きます。とくに、こたつや..

冬場特に気になる「かゆみ」

2025/12/01
こんな記事があった。それによると、ひとの体のいちばん外側にある、最大の臓器とは何でしょう？答えは皮膚。その皮膚に起こる「かゆみ」は、体のバランスの崩れを知らせてくれる警告です。 かつては「弱い痛み」と軽視されていた「かゆみ」。しかし近年になって、痛みとは別の神経であり、場合によっては痛みよりもつらい感覚だと理解されるようになりました。乾燥によるかゆみなら保湿を念入りに。クリームは顔だけでなく全身にしっかりと塗りましょう。また暖房器具の使いすぎも乾燥を招きます。とくに、こたつや..

胃腸炎で悩むあなたへ

2025/11/28
こんな記事があった。それによると、「下痢が止まらない」「便秘と下痢を繰り返す」…そんな胃腸のトラブルに悩んではいませんか？胃腸炎は、主に胃や腸に炎症が起こる病気で、急性・慢性に分かれますが、どちらも腹痛、吐き気、発熱、そして便通の乱れ（下痢または便秘）を伴います。特にウイルス性の胃腸炎では、ノロウイルスやロタウイルスなどによる下痢や嘔吐が典型的な症状です。便通不調が続く場合、原因として単なる胃腸炎だけでなく、機能性や器質的な疾病がかかわっていることも多く、症状の背景にある本当..

ＭＢＴ BLACK FRAIDY 11月30日まで開催！！

2025/11/24
この機会に、ぜひＭＢＴをご検討ください

秋サバと白ネギのショウガ煮

2025/11/20
こんな記事があった。それによると、気温が上がったり下がったりと不安定な秋にぴったりの、身体を温めるショウガ煮です。主役は、1年で最も脂が乗って、冬に向けて栄養豊富な秋サバ。でもサバがなければ、アジやイワシ、サンマでもOKです。弱火で約10分煮込んだだけで、味が染みてご飯がすすむ味わいに。との事。私はサバが大好きで、年中欠かせません。

ストレス解消には、副腎皮質ホルモン

2025/11/18
こんな記事があった。それによると、ストレス状態には、日々の生活習慣が、深く関係しているという報告があります。ストレスが侵入してきたとき、自己防衛のために働くのが、副腎皮質ホルモン。ストレスにしっかり対抗していくためには、つねにこのホルモンを合成し、ストックしておくことが大切なのです。それにはまず、バランスのよい食生活。とくに、カルシウム、ビタミンC、ビタミンB群は、積極的に摂りましょう。日々のストレスを飲み屋で解消している皆さん。酒の肴にするなら、カルシウムやビタミンがたっぷ..

第74回 長野県縦断駅伝

2025/11/16
11月16日(日) 08：30 松本城公園スタート

松本城公園からの山々(11月)

2025/11/15
　常念岳と槍の穂先　乗鞍岳　美ヶ原王ヶ頭

『ディスペプシア』の主な原因は、ストレスと食生活の乱れ

2025/11/14
こんな記事もあった。それによると、胃腸には脳細胞と同種の細胞が分布しており、それらが自律神経でつながっているため、頭で感じたことが伝わりやすいのです。そしてこれからの季節、十分注意したいのが、ストレスで弱った胃腸に追い討ちをかける、忘年会での暴飲暴食。お酒を飲む前に、胃粘膜を守ってくれる乳製品をとっておく、酒の肴には、油分の多いものを控え、刺身、焼物、さらには、ビタミン豊富な野菜類を選ぶ、などの心がけを。忘年会で、上手にストレス発散。心も体もスッキリさせて、新しい年を迎えまし..

国宝松本城　菊花展その２

2025/11/10

11月10日は「松本城の日」

2025/11/08