MBT・インソール・ウォーキングシューズ専門店 ボックスオーク

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新着情報

夏季休業のお知らせ

2021/08/02
8月12日(木)13日(金)14日(土)は、夏季休業とさせていただきます。11日は水曜日ですが、営業いたします。宜しくお願いします。

残念ながら「我が家から見えない山々」7月

2021/07/30
一ヶ月半ほどリフォームなどで、一階に引っ越していたので、山々を撮ることが出来ませんでした。やっと元の部屋に戻ってこれました。でも、今日も明日もこんな状態だと思います。 見えるはずの乗鞍岳(7月) 見えるはずの美ヶ原(7月) 見えるはずの常念岳(7月)

本日の開店時間

2021/07/27
本日(7月27日)の開店時間は都合により、11時の予定です。ご迷惑おかけして申し訳ございません。

「MBT」のWEB SHOP 始めました

2021/07/22
本来「MBT」は、ご来店いただきご試履きし説明を受けてご購入いただきたいのですが、コロナ禍の中、又「離れていてなかなか行っている暇がない」という方に、「MBT」のWEB SHOPを始めました。不明な点はなんでもメールか電話でお問い合わせください。

MBTサマーバーゲン実施中!!

2021/07/19
7月19日(月)より、「MBT」のサンダルをはじめ一部春夏商品をお買い得価格でご提供中!!!

週2回20分程度の早歩きがおすすめ

2021/07/16
というような記事があった。それによると、最近、足がつったり、だるく感じたりということはありませんか?ふくらはぎは毛細血管が多く、枝分かれしている所。血管が硬くなっているサインかもしれません。血管を若く保つには、まず、食事は塩ひかえめ・腹八分目に。塩分の排出を促すトマトやキュウリなどの夏野菜を意識して摂り、血圧を下げましょう。また週2回20分程度、早歩きするのもおすすめです。“人は血管とともに老いる”と言われます。食事に気をつけ、適度な運動をすることで、“血管とともに若々しい”..

血管、老化していませんか?

2021/07/13
先日、こんな記事があった。それによると、肌年齢、脳年齢など、さまざまな年齢が話題になっていますが、「血管年齢」はご存知ですか?血管は年齢とともに老化し、徐々に硬くなります。血管年齢とは、血管の硬さが何歳に相当するかを推定したもの。“血管年齢が高い”というのは、動脈硬化が進んでいることを意味します。血管の硬化は10歳前後から始まりますが、食べ過ぎや運動不足が原因となるものは要注意。コレステロールや中性脂肪が血管の壁に溜まって硬くなっており、放っておくと血管が詰まりやすくなります..

湯船に浸かって「ハー」って言おう

2021/07/09
こんな記事もあった。それによると、湯船に浸かって疲れをとるのはいいのですが、ご注意いただきたいのが脱水症状。40度のお湯に10分入ると、500mlペットボトル1本近くもの汗が出る、というデータもあります。入浴後には常温のスポーツドリンクなどで失われた水分を補給しましょう。疲れに効くとっておきのお話です。湯船に浸かったときについ出る「ハー」という息。実は、休息時に働く副交感神経を刺激して、リラックス効果を高めてくれます。ゆっくり息を吐いて、冷房でこわばった体を気持ちよくほぐして..

浸かればとれる疲れがある

2021/07/01
という記事があった。それによると、夏本番。オフィスや通勤の電車などで、冷房が効きすぎて寒いと感じることはありませんか。冷房による体の冷えや頭痛、肩こりなどが気になる方にぜひおすすめしたいのが、お風呂です。その効果は、全身の血行がよくなり疲れがとれる「温熱効果」、関節や筋肉、体全体の緊張がほぐれリラックスできる「浮力効果」、血液やリンパ液の循環がよくなる「水圧効果」など、疲れやすい夏の体にうれしいものばかり。お湯が熱すぎるとかえって疲れがたまります。38~40度のぬるめの温度の..

「粒納豆」と「ひきわり納豆」、骨折予防ならどっち?

2021/06/29
という記事があった。それによると、「納豆」はお好きですか?好き嫌いが分かれる食材のひとつに「納豆」がありますよね。また、東日本では納豆は好まれ、西日本ではあまり好まれないということがいわれています。骨折の中でも大腿骨の骨折は、寝たきりになる可能性の高くなる骨折です。ある調査によると、中高年の大腿骨骨折は西日本で高く、北海道や東北地方で低い「西高東低」の傾向があるとのこと。このはっきりとした理由は不明とされているのですが、そのひとつに、ビタミンKというビタミンが関係しているかも..

血糖値の上昇が抑えられ、健康的に痩せることができ「蒸し大豆」

2021/06/25
というような記事があった。それによると、40代以降の女性のカラダに欠かせない栄養素が豊富に詰まっている大豆。なかでも「蒸し大豆」は幅広い料理に使うことができておすすめです。毎日摂ることで、血糖値の上昇が抑えられ、健康的に痩せることができます。痩せて若返った医師、池谷敏郎さんが実践する「ちょい足し蒸し大豆ダイエット」のメリットをご紹介。蒸し大豆5つの健康メリット 1 【痩せる。】食事の最初に蒸し大豆を食べることにより、肥満ホルモンのインスリンの過剰分泌を抑え、痩せやすくします。..

梅雨時は、カラダのコントロールが難しい

2021/06/21
こんな記事があった。それによると、梅雨になり湿度の高い日がしばらく続きそう。このような時期に加えて、運動や睡眠不足、偏食などさまざまなことが重なり、体が重だるく、むくみを感じている人が多いようです。そして、水分をとる頻度は徐々に増えていきますが、水分の内容や量、冷房、気圧、運動不足、ホルモンバランス、加工食品(塩分・糖質)の摂りすぎ、睡眠不足などさまざまな要因が重なり、手足などの末端がズーンと重だるさを感じてむくみを生じることがあるかもしれません。最近喉が渇くことが多いと思い..

梅雨時の過度の湿気は、私たちの健康に影響を!

2021/06/17
というような記事があった。それによると、ジメジメと過ごしにくい季節ですね。長雨による湿気はもちろん、家の中には洗たくものがズラリ。家族4人分ともなれば、約1.5リットルもの水分が室内に蒸発するそうです。また人間のカラダも湿気の大きな原因。じっとしていても1日約1.2リットルもの水蒸気を放出しているのです。これでは家に湿気がこもるのも当然のこと。梅雨時の過度の湿気は、私たちの健康に影響を及ぽします。腰痛や関節炎、リューマチを悪化させるのはご存じの通り。カビ・ダニが繁殖すれば喘息..

「ねじれ腸」「落下腸」で便秘に?

2021/06/15
 おなかが張ったり、便秘に悩まされたりすることはないだろうか。ひょっとすると、腸の形状や食べ物が関係しているかもしれない。という記事があった。それによると、 日本人には、生まれつき腸がねじれたり垂れ下がったりしていることで便秘を起こし、腸管内のガスがたまっている人も少なくない。 腸が人体解剖図通りの形をしている日本人は2割程度。留学先のドイツの大学で100人以上の大腸内視鏡検査をしたが、ドイツ人はほぼ全員が人体解剖図のような腸だった。 複雑にねじれている腸を「ねじれ腸」、大腸..

腰痛は、国民が悩む症状の中で、最も多い症状です

2021/06/11
という記事があった。それによると、季節は梅雨。こんな季節の変わり目には、腰が痛くて辛いという声をよく聞きますね。原因の多くは筋肉や背骨の異常によるもの。ほかに、腎臓などの内臓疾患や、ストレスをはじめとする精神的なものなどがあります。とはいえ、腰痛は日頃の心掛けで予防することができます。ちょっとしたアイデアで、腰への負担が少なくなることもあるんですよ。例えば、長時間立ったままの時は15cmくらいの台に片足ずつ交互に乗せておくと、筋肉の緊張をやわらげることができます。また、重い物..


ウォーキングシューズ専門店ボックスオーク
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